[...] smażone potrawy. Lekarzy od lat intryguje jego serce, które bije 40 razy minutę. Zawsze uważali, że zaraz kipnie na zawał i zabraniali mu pracować. Ale dziadek ich olewał i dalej robił na budowie. I mógłby powiedzić, że o dupe można rozbić wszystkie teorie naukowe o raku płuc, sercu i cholestrolu. Skoro Lem Wam nie pasuje to może Richard [...]
[...] 4tyg ;D . a co z przerwami? co podczas nich wbrać? i rozumiem że nie nakładać wiecej żelastwa podczas przerwy... ale zastanawiam sie czy 8tyg to nie za długa przerwa? no i dalej ;) czy kolejny cykl po przerwie też musi być z nitro czy coś innego -tańszego by można było wrzucić? jak narazie cykl wychodzi mi ok 360zł - a nie pracuje ; ) kase mam [...]
dobrykoks a co ma bycie sezonowcem do czlowieka ? po 1 mam zamiar dalej cwiczyc jak wroce i jesli nie bede pracowac ofc wiec nie wiem po co te pier**lenie
[...] i trica). Jeżeli chcesz ćwiczyć przedramiona w HST to wg. mnie lepiej będzie robić uginanie nachwytem w oparciu o ławkę i uginanie podchwytem w oparciu o ławkę zamiennie, tzn co drugi trening. Jeżeli chodzi o długość treningu to 40 min w zupełności wystarczy. Jak dalej masz wątpliwości to zobacz sobie na tv sfd odcinki z Piotrem Głuchowskim.
[...] W prawdzie na samym początku piszesz, że zarówno trening dzielony jak i całościowy będzie dobrym rozwiązaniem, to chyba się skłonie ku całościowemu, po tym co napisałeś dalej w swoim poście. Oczywiście dieta będzie (tzn. jest i będzie), ale i tak zacznę od aerobów, aby później przejść w interwały. Dlaczego? Przez zimę moja aktywność fizyczna [...]
[...] tak się różni od masowego? Chodzi o max poruszenie hormonów? Dzięki za pomoc w poprawianiu planu. A właściwie jeszcze trzecie. Skoro zaczynam redukcje, to siła mi nie będzie dalej rosnąc jak na masie, może jedynie zacznę tylko więcej razy się podciągać... więc czy mam robić mimo wszystko progresję ciężaru normalnie? Czy inaczej? I czwarte Co [...]
[...] treningu, bo nie był podzielony an partie, ale jak się okazało, moje obawy były zupełnie nie słuszne. Straciłem około 4kg i nic w łapie mi nie spadło, w pasie 3 cm, tniemy dalej. (tutaj dieta też robi swoje, ale mimo wszystko) Jednak teraz z INNEJ BECZKI. (jak już tutaj piszę) Na początku robiłem zwykły trening arebowy, musiałem po zimie [...]
Dziękuję za szybkie odpowiedzi. Muszę doszkolić się z nomenklatury, bo nie wszystko zrozumiałem ;) Wróciłem właśnie z treningu i opisze co dokładnie robiłem: najpierw 10 min z taśmą (miałem kontuzję ścięgna ramienia i dostałem zestaw ćwiczeń do wzmacniania odpowiednich partii ciała). Potem klatka. Najpierw rozgrzewka (dwie serie po 12 powtórzeń z [...]
[...] wyglada gdy porownamy je do antka bo metki juz jesc niechce %-) a nie wiem sobie w co bardziej przycelowac. Ogolnie jestem zwolennikiem malych dawek po skonczeniu cyklu ph dalej bym jechal tescia i deliaktnie na lato znow skrecilbym jakis royal cyklon nie zamierzam sie odblokowywac przed koncem swiata %-) Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]
[...] watpliwosci, ale serce fajtera to ma :). On to by sie tlukl do nieprzytomnosci, przyjmuje na twarz wszystko i nie boi sie dostawac. W walce z Kimbo dostal w kalafiorka, ale dalej ostro rwal sie do walki. Tak z innej beczki, nie ma chyba wiekszych cipek niz japonce, najwieksza liczba fajterow ktorzy sie kula, zaslaniaja glowe rekami, poddaja sie [...]
[...] roku. Dodatkowo, zawsze robi się badania w momencie, kiedy zaczyna się gorzej czuć, wtedy można skontrolować, czy to przez tarczycę. Kiedy mimo brania jakiejś dawki, wyniki dalej są złe - zmienia się tę dawkę. Kiedy wyniki są w porządku - bierze się tak samo kolejny okres, określony przez lekarza. Z tym, że to trochę trwa. Mi ustalono mniej [...]
[...] słabych mięśni właśnie wkoło niego , po prostu z powodu ich zaniku przez lenistwo . Więc trzeba je rozbudować właśnie wstępnie podstawę basenem i rozciąganiem areobikiem a dalej siłownią . Nie zapominając że kręgosłup może nas również boleć z powodu słabych mięśni brzucha . Spójrzmy siedząc na krześle w szkole wyprostowani kręgosłup trzymają [...]
Bedąc na teściu pewnie estro nie pilnowałeś ani bilansu dla tego zalało i szczególnie pewnie woda to była. Dalej rozbijamy się o bilans i dietę którą do tej pory nie widzieliśmy , wrzuć jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]
[...] tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? kupic nolve i dalej brac ? pozatym za 2 tyg chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl ... co o tym myslicie ?
a ja na redukcji zaczalbym od 4g WW/kg i powoli obcinal (jak jest taka potrzeba) do 3g/kg. Jak sadlo schodzi przy 4g, to po co ciac dalej? Zmiany wprowadzac stopniowo i pozwolic aby zadzialaly (metabolizm ma kilkudniowa inercje), nie zmieniac wiecej niz jeden element na raz, bo nie wiadomo potem co ma jaki skutek no pain, no gain
właśnie wróciłem z treningu, dzięki wielkie za porady. Jutro kupie sobie jakieś witaminy i zobaczymy co będzie dalej. Jak witaminy nie pomoga lub będzie sie to powtarzac to udam sie do lekarza. Wiecie moze jakie lepiej witaminy kupić: rozpuszczalne czy w tabletkach czy to wszystko jedno? Marcin92 nie martw sie mama się na mnie nie wyżywa
ok, dzięki za pomoc.Jeszcze jedno pytanie bo co tydz zwiększam ilość kapsułek było 2 dziennie,teraz 3 dziennie w następnym tyg 4 dziennie 2 na czczo i 2 już o 17:) czy zostać przy tych 4 na dzień czy zwiększać dalej co tydz? do ilu dochodziliście?
Faktycznie - wybacz ale pod koniec dnia to mam tendencję do zapominiania co komu kiedy pisałem a ja tam wyliczenia przeprowadziłem nawet Ok, trzymamy się wersji takiej: białka dalej tyle samo - 100g, ale węglowodany zostaw powiedzmy na poziomie 400g i zobaczymy jak to będzie na Ciebie działało. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-25 23:26:10
Jakich odżywek używać by spalić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?
